人体成分分析仪

       明明体脂率正常，肚子却仍然松松垮垮的，甚至还有点赘肉?人体成分分析是检查怎么做

　　这应该是大部分朋友的苦恼吧。

　　其实，肚子因为没有骨骼保护，它本身是需要有点脂肪来保护内脏的。所以肚子有点赘肉其实是正常的。

　　而且除了肚子会有点脂肪之外，我们的内脏有时也会有脂肪，这主要是因为缺乏运动导致的。

　　所以，肚子有赘肉，不够紧致时，可以通过运动来让它变得更紧致，更结实。

　　首先要多做有氧运动，让体脂率再下降一点。本身体脂率不高的话，做有氧运动也会相对来说比较轻松一些。因为轻松，所以更要尽可能地多坚持一些时间。

　　假如是去跑步的话，建议*好跑三十分钟以上。一般坚持有氧运动一个月左右，就会有非常明显的减脂效果，因为本身就不算胖。

　　然后就是做腹部训练，让腹部的肌肉变得更结实，更强壮。长大的肌肉会消耗更多的热量，这也能假如脂肪的燃烧。

　　腹部的训练我推荐做两个动作。人体成分分析仪厂家

　　①平板支撑

　　能撑多久撑多久，有个小窍门是做平板支撑时，不断低头去看腹部，这样会变相收缩腹部，增加运动效果人体成分分析仪报告解读

　　②卷腹

　　现在*流行的腹部训练，建议20一组，能做多少组就做多少，做到力竭筋疲为止。

　　坚持运动，小肚子的赘肉很快就能跟你说拜拜了。