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脑卒中，又称作脑中风或脑血管意外，具有发病率高、致残率高、死亡率高和复发率高等“四高”特点。

　　我国卒中患者中，脑出血占27.5%、蛛网膜下腔出血占1.8%、缺血性卒中(脑梗)占62.4%。据WHO统计，我国脑卒中的发病率高、病死率高居世界首位，脑卒中已经成为严重影响公众健康的问题。中国现有脑血管疾病600-700万人次，每年新发病200万人次。在存活的脑卒中患者中，约有3/4患者不同程度丧失劳动能力，其中重度致残者约占40%。由于目前脑卒中尚无有效的治疗方法，其预防和康复显得尤为重要。

　　一、发生卒中的危险因素有哪些?

　　发生卒中的危险因素分为可干预和不可干预两种。年龄、性别、种族和家族遗传性是不可干预的危险因素。随着年龄的增长，脑卒中的危险性也持续增加，男性的发病率高于女性;可干预的危险因素包括高血压病、心脏病、糖尿病、吸烟、酗酒、血脂异常、颈动脉狭窄、肥胖、缺乏体力活动、饮食营养不合理、药物滥用等。

　　卒中8大危险因素分别是高血压、高血脂、糖尿病、房颤、吸烟、肥胖或超重、缺乏体育锻炼和卒中家族史，如果有3个或以上，即可被认为卒中的高危人群;有2个的为中危人群。

　　二、脑卒中如何预防才会有效果呢?人体成分分析仪品牌

　　1.保持良好情绪

　　长期性情绪不佳是脑卒中等脑血管病的一大诱因。故为了全面预防该病发生，就需要注意保持良好情绪，应该尽可能避免生气动怒和过于激动，平时应保持愉悦放松的精神状态，压力较大时可以采取聊天和一些娱乐活动帮助改善。

　　2.每天运动1小时

　　现在生活舒适，人们吃得好，动得少，因此，加强日常生活的锻炼很重要，每天至少要运动1小时，将身体多余的脂肪消耗掉。运动方式可快走、骑自行车、游泳等均可，只要适合自己就可以。

　　3.积极调理饮食

　　饮食不节可刺激脑卒中发生，比如暴饮暴食和过量饮酒等，因此就要注意调整一日三餐。建议可坚持低脂低糖饮食，合理控制食盐摄入量，不要进食过多肥甘厚味和油腻辛辣食物。人体成分分析仪品牌

　　人们应该养成合理饮食的习惯，可以经常吃以下食物：

　　蔬菜类叶菜类如：菜花、卷心菜、芹菜、球芽甘蓝等。叶菜可以提供大量纤维、维生素、微量元素等，可防止心脑血管硬化。另外还有菠菜、莴笋、南瓜、西葫芦、胡萝卜、辣椒、红薯等，这些鲜亮的蔬菜中，不仅含有丰富的微量元素、维生素、纤维素，而且含有抗氧化的生物素，可以降低血脂、防止血管硬化。常用豆油、菜籽油或橄榄油烹调，这些植物油中富含不饱和脂肪酸，可以维持正常脑血管功能。

　　新鲜水果如：苹果、葡萄、杏、桃、草莓、西红柿等。水果富含微量元素、维生素、纤维素和抗氧化生物素，可以帮助预防脑血管疾病。

　　全谷类食物如含麸面粉做的面包、糙米、燕麦片、爆米花等。这些食物含有大量的纤维素，能降低低密度胆固醇、防止脑血管硬化。

　　低脂肪或不含脂肪的乳制品低脂肪或无脂牛奶、低脂牛乳酪、酸奶等，可以降低患脑血管疾病的危险性。不习惯喝牛奶的人也可食用豆浆、豆腐、豆腐干，以及鲜豆或干豆等。豆类中含有大量有益于脑部健康的植物蛋白、脂类和纤维素。

　　深海鱼类如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼、箭鱼等。深海鱼类富含不饱和脂肪酸等营养，对脑部血管保健大有裨益。

　　4.戒烟限酒

　　经常吸烟是一个公认的缺血性脑卒中的危险因素，其对机体产生的病理生理作用是多方面的，主要影响全身血管和血液系统，加速动脉硬化，促使血小板聚集，降低高密度脂蛋白水平等，长期被动吸烟也可增加脑卒中的发病危险。饮酒一定要适度，不要酗酒，男性每日饮酒的酒精含量不应超过50g，女性不应超过20g。

　　5.避免过度劳累

　　身体过度劳累可增加脑卒中发病概率。在日常生活当中需要做到劳逸结合，晚上不能经常熬夜或者通宵，不要持续保持一个动作，但也要避免用力过猛或突然剧烈性运动，尤其是老年人应该防止突然坐起及站立等体位改变，以便减少脑部缺血缺氧情况发生。

　　高血压、高血糖和高血脂是脑卒中*为多见的原发性疾病。一旦发现有类似病症，就需要及时给予控制，可以服用降压降脂和调节血糖类药物，以消除自身存在的病理性因素。人体成分分析仪品牌

　　定期检查可有效预防脑卒中。一般可以对血压、血脂、血糖进行测量，检查心肺功能，必要时需要做脑血管造影和脑部CT、头颈部磁共振等检查项目，以全面了解大脑情况变化，及时发现异常。

　　尽快识别脑卒中?

　　脑卒中*常见的症状包括：突发一侧肢体(伴或不伴面部)无力、反应迟钝、感觉沉重或麻木、一侧面部麻木或口角歪斜、失去平衡、步行困难、单眼、双眼视物模糊或向一侧凝视、缺乏平衡感、吞咽困难、言语困难(包括言语模糊、不能找到合适的单词表达或理解其他人的言语含义)、意识障碍或抽搐、既往少见的严重头痛、呕吐。

　　如果三项之一有阳性表现，发生卒中的可能性是72%!

　　3说——让患者说一句非常难说的话，这句话对于很多正常人也不太好说。如果说时有困难或者是找不着词，意味着失语，就是有语言障碍。

　　如果有以上任何突发症状，立刻拨打急救电话120.