人体成分分析仪

　　怎么测体脂比较科学

　　1、对照入座法：这种方法是*简单的，我们直接对应肌肉图，从而观察哪一种肌肉比较适合自己，那么就知道自己的体脂范围了。

　　2、指掐测量法：我们将腹部尽量的放松，并且将手放在肚脐旁边，用拇指和食指展开3CM左右距离，将这边的脂肪掐一下，观察它的厚度，一般在1—1.5CM是合格。

　　3、百科计算公式法：体脂率=1.2×BMI+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男为1.女为0)

　　BMI=体重÷(身高×身高)

　　4、腰围体重计算法：测量体重*佳的时间其实是在早上，当我们的身体得到足够休息之后，这个时候体重、腰围是*准确的。人体成分检查仪器检查什么

　　女性的身体脂肪公式：参数a=腰围×0.74

　　参数b=体重×0.082+34.89

　　身体脂肪总重量=a-b

　　体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

　　男性的身体脂肪公式：参数a=腰围×0.74

　　参数b=体重×0.082+44.74

　　身体脂肪总重量=a-b

　　体脂率=(身体脂肪总重量÷体重)×100%

　　5、答题测量法：根据自己的情况，若是符合直接标圈。人体成分检查仪器检查什么

　　1、现在的体重要大于18岁时的体重，高于了5公斤以上。

　　2、当我们在吃饭的时候，吃饭速度很快，而且全部吃完了。

　　3、体重却是没有改变，但是肌肉的线条却是越来越松弛了。

　　4、总是不断在吃零食。

　　5、经常食用一些油炸食物。

　　6、腰围除以臀围，比例大于0.76.

　　7、很少运动，几乎都是坐着、躺着。

　　8、总是在减肥，又不断在反弹，一直循环着。

　　若是说中2个以下：那么你的体脂肪率是在25%以下，这就说明了你是一位身材比较优美的人，继续保持这样的生活习惯，使得身材一直保持在这种状态下。

　　若是说中3—5个：那么你的体脂肪率是在25—30%之间，从外表看过去，你是不胖的，身材很结实，但是也有发胖的危险，需要改变下生活习惯，身体动起来吧。人体成分检查仪器检查什么

　　若是说中6个以上，那么你的体脂肪率是在30%以上，说明你的身体中已经有了很多脂肪了，所以一定要改变你的生活习惯，坚持改变自己。