人体成分分析仪

       现在几乎所有关于减肚子的文章都会特别强调一个事实：局部减肥是不可行的!之所以会特别强调这件事，是因为普通人的减肥观念普遍很单纯，经常都是想瘦肚子就锻炼肚子，想瘦腿就锻炼腿，想瘦脸就揉脸。人体成分分析是检查怎么做

　　这样不断的强调一个观点，往往会有副作用。一直在说没有局部减肥，会让人误以为减肥只需要有氧运动，只能做有氧，甚至让人觉得做腹部训练对于减肚子一点帮助都没有。甚至有些自媒体就直接让人别再用卷腹减肚子了。

　　体内脂肪虽然是一个整体，不能练哪里就减哪里。但是从效果上说，减肚子*好还是做一些卷腹之类的腹部力量训练。我认为减小肚子的正确姿势应该是：①养成一个有氧运动的习惯，②控制饮食，③在有余力的情况下做腹部力量训练。

　　前两点是为了减少体脂率，而第三点也是非常重要的。如果只有体脂率下降，未经锻炼的腹部瘦下来之后，会像漏气的气球一样：松软、干瘪、难看。人体成分分析仪收费标准

　　在坚持经常有氧的前提下，多做的腹部力量训练可以让你消耗的更多的热量，让你体脂率下降得更快。而且腹部力量的提升让你核心力量也提升，会让你做有氧运动时有更强的平衡能力，能更轻松的有氧，进一步提升减脂效果。

　　也就是说，如果你想要减肚子，去跑步，坚持有氧，一段时间后(三个月以上)就能见效。如果你想减得更快，瘦下来之后身材更加美感，那就*好在运动计划中增加局部的力量训练。

　　如果仅仅是有氧就让你筋疲力竭，也可以选择隔天进行有氧运动与力量训练。人体成分分析仪报告解读