人体成分分析仪

　　绝大部分的人都有过这样的经历

　　刚到健身房身体成分分析仪哪个品牌身体成分分析仪品牌有哪些好

　　教练/会籍顾问会把你带进一个小房间

　　里面有个看起来有、来头的仪器

　　然后脱下鞋袜站上去

　　手上握住把柄

　　输入年龄身高性别这样的信息

　　不用多久

　　一份还热乎着的身体成分报告就出来了

　　然后教练拿着表对你一顿输出

　　骨骼肌太少、体脂比太高、含水量不达标

　　一堆专业名词就这么糊你一脸

　　你都开始思考起人生三大终极问题

　　我是谁?我在哪?我要干什么?

　　于是乎

　　你在教练“推荐”下整了百八十节课

　　心里还美滋滋

　　打了个七折，教练亏到坐公交

　　但是你真的知道身体成分这个东西是什么吗?

　　身体成分是指体内各种成分的含量(如肌肉、骨骼、脂肪、水和矿物质等)，常用体内各种物质的组成和比例表示，所以身体成分是反映人体内部结构比例特征的指标。

　　身体成分被认为是与健康相关的体质评价指标，用它可以监测营养状况、体液平衡状况和评价生长发育等，由于个体遗传和所处环境的差异，造成了机体内部结构的差异。从人体解剖学、生理学和体质学的角度分析，人体内部结构保持一定的比例，将有助于维持机体的正常结构和功能。

　　一旦机体内部各成分比例失衡，不仅会使人体正常结构和功能遭到破坏，而且会影响人体的生长发育和体质水平。伴随人类生存条件和饮食结构的改变，高热量、高脂食物的过量摄入已经成为威胁人类健康的危险因素。所以，关注身体成分的测量与评价已经成为世界性话题。

　　身体成分可以用脂肪组织和非脂肪组织对体重的相对百分比来表示。评价身体成分可以采用以下人体测量学方法：

　　01腰围—臀围比例测试

　　腰臀比(WHR)是腰围(髂嵴之上)除以臀围，是评价身体脂肪分布，并确定个体具有较多有害的腹腔内脂肪简单常用的方法。这一测试的基本原理是：过多的腹部脂肪与疾病(如心脏病、高血压等)发生是直接相关的。

　　因此，腹部有大量脂肪堆积的人腰围—臀围比例高，他们比腰围—臀围比例低的人更容易患心脏病和高血压。

　　02身体质量指数(BMI)测试

　　BMI测试是一种辅助性的测定身体成分的方法，身体成分分析仪实力品牌容易被大多数人接受。BMI反映了个人身体成分的状况。其计算公式为体重除以身高平方比值就是BMI：BMI=体重(kg)/身高的平方(m2)

　　身体质量指数(BMI [kg/m2]) 体重和身高平方的比值

　　偏瘦 正常 超重

　　< 18.5 18.5 ～ < 25 ≥25

　　体脂百分比(%)即体脂肪率体内脂肪占体重的比例

　　偏瘦 正常 超重 肥胖 严重肥胖

　　男性 低于15 15 ～< 20 20 ～< 25 25 ～ ≤ 30 超过30

　　女性 低于20 20 ～< 30 30 ～< 35 35 ～ ≤ 40 超过40

　　⚠️并不是每个人都适BMI的，如：

　　未满18岁

　　运动员

　　正在做重量训练

　　怀孕或哺乳中

　　身体虚弱或久坐不动的老人

　　评价身体成分

　　研究表明，对于男性而言，理想的体脂在10%到20%范围之内;对于女性而言，则是15%到25%。此体脂的范围成为*适范围，在这个范围内，与体脂有关的各种疾病的发生率较低。体脂高于*适范围，容易产生疾病。事实上，体脂所占比例也会出现各种健康问题，这是因为体脂所占比例低往往与营养不良和肌肉功能减弱有关。